愛知県名古屋市の育児支援団体　ママスタート・クラブ

 『昭和スポーツセンター軽運動室』で10:40から開催します。
駐車場もある(*)便利な場所です。
場所、時間ともにお間違えないようにお越しくださいね☆
(*)駐車台数５５台　300円/日
満車の際は、近隣のコインパーキングもしくは吹上ホールの駐車場をご利用ください。 

ベビー連れ、子供連れＯＫ！ママヨガで気持ち良く身体を使って、カラダもココロもハッピーに♪ 前向きに育児が出来るように、気分転換や仲間作りに来てもらえたらと思います。

●講師紹介：NAOMI先生
周産期運動療法とメノポーズケア（更年期ケア）のインストラクター。
パワーヨガインストラクター。
自身がママであり助産師でもあり、育児に関する相談もＯＫ。

◆ご参加いだだく際のお願い◆

【持ち物】
　動きやすい服装（着替えスペースあります）
　水分補給の飲み物（ペットボトル可）

参加受付は、サークルスクエアというウェブツールにて行っております。

こちらのリンクから、予約をお願いします。

＊上記のリンクより、サークルスクエアにてお名前など必要事項を入力の上、ご登録ください。

＊登録後、スケジュールより該当日を選び、参加予約を入力ください。尚、出欠メモ欄には同伴予定のお子様の月齢を入力ください。

☆週末の少人数制☆産後リカバリーヨガのクラスで
ココロもカラダもリフレッシュ♪

産後ママのためのヨガレッスン♪

日ごろの家事や育児からくる肩こりや腰痛頭痛などの身体不調をヨガのポーズで改善していきます。
そして、出産や女性の月経周期によって変化する骨盤を整えることで、美しいボディラインを作ることも目的にしています。
そして、身体を柔らかくした後は心も柔らかく・・・。
呼吸や瞑想により育児の不安やストレスを軽減して心身共にリフレッシュ＆リラックスしていきましょう！

＜講師＞
ＹＵＭI先生
http://ameblo.jp/35yoga/

＜対象＞産後のママ（満１歳までの赤ちゃんは同伴可能です）

＜持ち物＞　動きやすい服装　ヨガマット　タオル　ねんねの赤ちゃん用のバスタオル　など

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このクラスは　ママのリラックス＆リフレッシュを目的としています。【少人数制】【お子さんの同伴は1歳未満まで】というのが特徴です。

◆ご参加いだだく際のお願い◆

会場内での飲食は禁止されています。
授乳、おむつ替え等はイオンモール内の赤ちゃんルームをご利用ください。
最少催行人数：4名（3日前の水曜日に決定します。中止の場合はご連絡いたします）

瑞穂区の講座運営をお手伝いいただけるスタッフの方も募集しています。興味のある方は、お申し込みの際に『スタッフ希望』とご記入ください。お待ちしています。

産後ママ特有の体の不調の改善から育児ママの心と体のセルフケア。　ゆったりと楽しみましょう♪

参加受付は、サークルスクエアというウェブツールにて行っております。
こちらのリンクから、予約をお願いします。

＊上記のリンクより、サークルスクエアにてお名前など必要事項を入力の上、ご登録ください。

＊登録後、スケジュールより該当日を選び、参加予約を入力ください。尚、出欠メモ欄には同伴予定のお子様の月齢を入力ください。

＜講師＞　

YOCO先生

yoco☆yoga

松下ヨガ学院指導員養成コース卒業、松下ヨガ学院マタニティー・産後指導員養成コース、35yoga 産後ヨガインストラクター養成講座　修了
マタニティーヨガでヨガの素晴らしさに出会う。産前よりも健康で美しく！産後のママをヨガでサポートしたい！の思いで活動します。2才の娘も参加します。

瑞穂区の講座運営をお手伝いいただけるスタッフの方大募集中です!
平日の講座が始まるこの機会に、ぜひ、新しいことを始めてみませんか?　子供と一緒に活動できます！
興味のある方は、お申し込みの際に『スタッフ希望』とご記入ください。
お待ちしています。

◆ご参加いだだく際のお願い◆
＜持ち物＞　
ヨガマットまたはバスタオル
ねんねの赤ちゃん用のバスタオル、おもちゃなど
水分補給用の飲み物

お申し込みはこちらのサークルスクエアというツールからお願いしています。　   児童福祉センターでの講座用サークルスクエア登録まだの方は、こちらから登録をお願いします。 ＊ご登録の際、お名前はご自身の、生年月日はお子様のをご入力ください。

エクササイズとリラックスの混ざったヨガのレッスンです。前半に、運動量の多めの動きで、体を温め、その後、後半で十分にリラックスできるよくばりプログラムです。　リラックスは、アロマの香りに包まれ、心も体もリフレッシュできます。　

ヨガの経験がある方ももちろん楽しめますが、初めてヨガを経験する方、普段運動していないという方でも大丈夫です。

●講師紹介：ヨガインストラクター ERIKO先生

愛知県出身。2005年に留学先のオーストラリア・シドニーでヨガに出会い、2009年オーストラリアバイロンベイにて全米ヨガアライアンス２００時間ティーチャーズトレーニング修了。 2003年から髪や肌に関わる美容業務に携わる中で、外側からの美容よりも内側からの健康と美容の大切さに気付き、現在に至る。体の不調改善、美容効果、心の平穏を得ることが出来る「ヨガ」の良さを知ってもらいたいと活動中。

◆ご参加いだだく際のお願い◆

【持ち物】
　ヨガマット（バスタオルでも）
　ねんねの赤ちゃん用バスタオル（必要な方のみ）
　動きやすい服装
　飲料

【お知らせ】
　　講座終了後（11:30-12:30）引き続き会場にて、ランチを食べながらの交流会を行っています。当日お時間のある方は、どうぞご参加ください。 自由参加です。なお、ご自身とお子様の食事はご持参ください。　会場近くのスーパーヤマナカさんにても、調達可能です。

★★とてもアットホームな雰囲気★★

親しみやすい先生とママ達と一緒にリラックス♪♪♪

産後のママの体はとってもデリケート。。。。。
ヨガは出産で衰えた筋肉を元通りにして、体のトラブルを改善してくれます。
体のゆがみを整え、体型をもとに戻していきましょう。
また、ヨガは深い呼吸で、リラックス・心が落ち着き、育児のストレスも緩和されます

講師：Studio Verma  Surya  Yako先生

北区の講座運営をお手伝いいただけるスタッフの方も募集しています。
興味のある方は、お申し込みの際に『スタッフ希望』とご記入ください。
お待ちしています。

◆持ち物◆
　水分補給用の飲み物(ペットボトル可)
　ヨガマット・もしくはバスタオル
　お子様のおもちゃ

◆ご参加いだだく際のお願い◆

動きやすい格好でご参加ください。

注意）託児はありません

お子様と一緒に講座に参加となりますので、予めご了承願います。