愛知県名古屋市の育児支援団体　ママスタート・クラブ

参加受付は、サークルスクエアというウェブツールにて行っております。

こちらのリンクから、予約をお願いします。

＊上記のリンクより、サークルスクエアにてお名前など必要事項を入力の上、ご登録ください。

＊登録後、スケジュールより該当日を選び、参加予約を入力ください。尚、出欠メモ欄には同伴予定のお子様の月齢を入力ください。

☆週末の少人数制☆産後リカバリーヨガのクラスで
ココロもカラダもリフレッシュ♪

産後ママのためのヨガレッスン♪

日ごろの家事や育児からくる肩こりや腰痛頭痛などの身体不調をヨガのポーズで改善していきます。
そして、出産や女性の月経周期によって変化する骨盤を整えることで、美しいボディラインを作ることも目的にしています。
そして、身体を柔らかくした後は心も柔らかく・・・。
呼吸や瞑想により育児の不安やストレスを軽減して心身共にリフレッシュ＆リラックスしていきましょう！

＜講師＞
ＹＵＭI先生
http://ameblo.jp/35yoga/

＜対象＞産後のママ（満１歳までの赤ちゃんは同伴可能です）

＜持ち物＞　動きやすい服装　ヨガマット　タオル　ねんねの赤ちゃん用のバスタオル　など

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このクラスは　ママのリラックス＆リフレッシュを目的としています。【少人数制】【お子さんの同伴は1歳未満まで】というのが特徴です。

◆ご参加いだだく際のお願い◆

会場内での飲食は禁止されています。
授乳、おむつ替え等はイオンモール内の赤ちゃんルームをご利用ください。
最少催行人数：4名（3日前の水曜日に決定します。中止の場合はご連絡いたします）

瑞穂区の講座運営をお手伝いいただけるスタッフの方も募集しています。興味のある方は、お申し込みの際に『スタッフ希望』とご記入ください。お待ちしています。

産後ママ特有の体の不調の改善から育児ママの心と体のセルフケア。　ゆったりと楽しみましょう♪

参加受付は、サークルスクエアというウェブツールにて行っております。
こちらのリンクから、予約をお願いします。

＊上記のリンクより、サークルスクエアにてお名前など必要事項を入力の上、ご登録ください。

＊登録後、スケジュールより該当日を選び、参加予約を入力ください。尚、出欠メモ欄には同伴予定のお子様の月齢を入力ください。

＜講師＞　

YOCO先生

yoco☆yoga

松下ヨガ学院指導員養成コース卒業、松下ヨガ学院マタニティー・産後指導員養成コース、35yoga 産後ヨガインストラクター養成講座　修了
マタニティーヨガでヨガの素晴らしさに出会う。産前よりも健康で美しく！産後のママをヨガでサポートしたい！の思いで活動します。2才の娘も参加します。

瑞穂区の講座運営をお手伝いいただけるスタッフの方大募集中です!
平日の講座が始まるこの機会に、ぜひ、新しいことを始めてみませんか?　子供と一緒に活動できます！
興味のある方は、お申し込みの際に『スタッフ希望』とご記入ください。
お待ちしています。

◆ご参加いだだく際のお願い◆
＜持ち物＞　
ヨガマットまたはバスタオル
ねんねの赤ちゃん用のバスタオル、おもちゃなど
水分補給用の飲み物

お申し込みはこちらのサークルスクエアというツールからお願いしています。　   児童福祉センターでの講座用サークルスクエア登録まだの方は、こちらから登録をお願いします。 ＊ご登録の際、お名前はご自身の、生年月日はお子様のをご入力ください。

エクササイズとリラックスの混ざったヨガのレッスンです。前半に、運動量の多めの動きで、体を温め、その後、後半で十分にリラックスできるよくばりプログラムです。　リラックスは、アロマの香りに包まれ、心も体もリフレッシュできます。　

ヨガの経験がある方ももちろん楽しめますが、初めてヨガを経験する方、普段運動していないという方でも大丈夫です。

●講師紹介：ヨガインストラクター ERIKO先生

愛知県出身。2005年に留学先のオーストラリア・シドニーでヨガに出会い、2009年オーストラリアバイロンベイにて全米ヨガアライアンス２００時間ティーチャーズトレーニング修了。 2003年から髪や肌に関わる美容業務に携わる中で、外側からの美容よりも内側からの健康と美容の大切さに気付き、現在に至る。体の不調改善、美容効果、心の平穏を得ることが出来る「ヨガ」の良さを知ってもらいたいと活動中。

◆ご参加いだだく際のお願い◆

【持ち物】
　ヨガマット（バスタオルでも）
　ねんねの赤ちゃん用バスタオル（必要な方のみ）
　動きやすい服装
　飲料

【お知らせ】
　　講座終了後（11:30-12:30）引き続き会場にて、ランチを食べながらの交流会を行っています。当日お時間のある方は、どうぞご参加ください。 自由参加です。なお、ご自身とお子様の食事はご持参ください。　会場近くのスーパーヤマナカさんにても、調達可能です。

＃名古屋トヨペット千種内山店会場にて、第３金曜日11時～開催しています♪

参加受付は、サークルスクエアというウェブツールにて行っております。
 こちらのリンクから、予約をお願いします。

＊上記のリンクより、サークルスクエアにてお名前など必要事項を入力の上、ご登録ください。

＊登録後、スケジュールより該当日を選び、参加予約を入力ください。尚、出欠メモ欄には同伴予定のお子様の月齢を入力ください。
 

ゆっくりまったりヨガです。呼吸にあわせてゆっくりカラダをほぐしていきましょう。
ゆっくりした動きでも、呼吸にあわせることで、驚くほどしっかりと体をつかいます。
初めてヨガを経験するという方、普段運動していないという方、体力に自信のない方でも、もちろん大丈夫です。

●講師紹介：ヨガインストラクター ERIKO先生
愛知県出身　2005年　留学先のオーストラリア、シドニーでヨガに出会い、2009年オーストラリアバイロンベイにて全米ヨガアライアンス２００時間ティーチャーズトレーニング修了。2003年から髪や肌に関わる美容業務に携わる中で、外側からの美容よりも内側からの健康と美容の大切さに気付き、現在に至る。体の不調改善、美容効果、心の平穏を得ることが出来る「ヨガ」の良さを知ってもらいたいと活動中。

ゆったりまったりヨガです。呼吸にあわせてゆっくりカラダをほぐしていきましょう。

初めてヨガを経験するという方、体力に自信のない方でも、もちろん大丈夫です。

☆たっぷり75分コースです☆　

●講師：藤原　紗千代先生

　　　全米ヨガアライアンス認定200時間ティーチャーズトレーニング修了

　　　ロッドストライカーParaYoga40時間ティーチャーズトレーニング修了

★緑区の講座運営をお手伝いしていただけるスタッフの方も募集しています。興味のある方は、お申し込みの際に「スタッフ希望」とご記入ください。お待ちしています★

◆ご参加いだだく際のお願い◆

◆持ち物◆
ヨガマット（お持ちでない場合はバスタオル）
動きやすい服装、汗拭き用タオル、水分補給用の飲み物、
ねんねの赤ちゃん用のバスタオル